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不良饮食习惯让线上娱乐找上门 五招打赢保“胃”战

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核心提示:线上娱乐大多是由不良的饮食习惯造成的,那么线上娱乐的症状有哪些?在生活当中我们又该如何保养自己的胃呢?

  很多人都患有线上娱乐,大多是由不良的饮食习惯造成的,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律,导致胃黏液分泌不足,胃失去保护,浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。那么线上娱乐的症状有哪些?在生活当中我们又该如何保养自己的胃呢?一起来看看。

  线上娱乐的症状有哪些?

  1、疼痛的位置

  胃位于上腹部,胸骨下方凹陷、肚脐上方(靠近心窝)处。如果将肚子划分为四个区域来看,左侧偏中上的部分这一区域的疼痛,最有可能是胃痛。不过,也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起,所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等,作为判断的准则。

  2、疼痛时间

  胃痛是发生在餐后或餐前、食用某些食物后、在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系,因此,从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则,也较有准确性。

  3、观察症状

  胃不适伴随症状繁多,如打嗝、胀气、恶心、呕吐腹泻、胸闷等,由于每种疾病表现的症状不同,如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状,可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状,可能是胃溃疡,但如果打嗝、黄疸发烧等症状,与胃可能无关,或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。

  五招打赢保“胃”战

  1、戒烟酒

  烟酒对于肠胃的刺激是最大的。吸烟不仅对肺不好,对胃也是有很大影响的,尼古丁进入血液影响胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修复。酒精直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。因此,戒除烟酒刻不容缓。

  2、细嚼慢咽

  食物经口腔充分咀嚼后,才好在胃里消化。大块食物不易消化,容易产生不适症状。

  3、听胃的话

  吃了不舒服就别吃。比如,你吃某些特定食物后,容易出现反酸或胃不适的症状时,下次你就别再惹你的胃了。

  4、讲卫生

  预防幽门螺杆菌感染,幽门螺杆菌是很多“线上娱乐”的元凶,不共用餐具是预防办法。

  5、放松心情

  人精神压力过大,可导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡,这可以叫做愁出来的“线上娱乐”。

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